工作壓力大，總是擔心害怕太多，想太多，壓抑的太久，開心不起來。
恐懼與憂慮就是對負面的過度想像
如果我們對正面方向想像看看呢？
面對考試
害怕 ... 準備的不夠充份，沒有考到好成績
期待 ... 考得很好，上台領獎，接受表揚
面對創業
害怕 ... 沒有時間，沒有錢，沒有自信，失敗怎麼辦
期待 ... 時間自由，經濟自由，自信活力的人生，你想怎麼過？
試著每當害怕的時候往反方向想想吧
想像是自由的，而且這些也都沒有發生，害怕沒有發生的事情你覺得很合理，那麼對於沒有發生的成功，你是不是也應該要多一點信心呢？
不用想太多，把目標訂定出來，跟著一步步做，日積月累的成果，你已經身在前往成功的道路上，即使路途不知道有多漫長，這一路上充滿開心期待的活著就夠了。
世事難料，人生總是難盡如人意，計畫永遠趕不上變化，所以更應該把握每個當下，珍惜眼前美好的人事物
影片連結
快樂是一種選擇
以前也曾經看過哈佛幸福課的影片，很棒的教授 塔爾‧賓－夏哈爾（Tal B en-Shahar,Ph.D.）。
給我們允許自己是人類的想法
permission to be human
因為我們是人，我們會有各種的情緒，正面的，負面的，都是正常的。不需要去消除負面的情緒，只需要安然的與之共處。
我們應該著眼在如何增加正能量，陳郁敏說到，正向情緒不只有開心 : 好奇，期待，感恩也都是正向的。
接受自己的所有，正面和負面的感受，理解自己有這些感受的原因，成熟的面對，不要遷怒他人，好好過生活，享受每個當下。
即使人生發生再難過的事，也許上輩子欠了些債，還有些難題未解決，這輩子總是要過關。
活著才有更多快樂時刻，學著掌握自己的人生，經營自己的快樂，不要被負面的情緒控制，你才是自己思緒想法的主人！
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